Deine unverbindliche Anfrage zu meiner Laufen total Online-Trainingsbetreuung kannst Du bequem über das Kontaktformular senden. Habe Mut, Fragen und Nachfragen kostet nichts:
So funktioniert die bundesweite Online-Trainingsbetreuung:
Dein Wohnort spielt in der Online-Trainingsbetreuung/Online-Trainingsplanung keine Rolle und dennoch ist es individuell und auf Deine Bedürfnisse abgestimmt:
- Du bekommst von mir einen mehrseitigen Anamnesebogen/Fragebogen, der per Mail ausführlich beantwortet wird.
- Danach vereinbaren wir ein Telefongespräch, welches meist 45 min dauert und bei dem es um alle Belange und Ziele des Trainings geht.
- Anhand des Gesprächs und der zugesandten Daten erstelle ich den individuellen und gesamtheitlichen Online-Trainingsplan für die jeweilige Woche/Monat. Du bekommst einen auf Deine Bedürfnisse, Termine und Auswertungen abgestimmten Plan – und wir bleiben im regen Kontakt während des gesamten Trainingsprozesses.
- Über eine App kannst Du jederzeit Deinen individuellen Online Trainingsplan abrufen und die einzelnen Daten eintragen.
Alle Online-Trainingspläne passen sich Deinem zeitlichen, örtlichen und sportlichen Gegebenheiten an. Das individuelle 4-wöchentliche Training kostet 75,- Euro inkl. Mehrwertsteuer. (Beachte auch das aktuelle Angebot.) Das Training kann monatlich begrenzt sein (zum Beispiel 3 Monate bis zum Halbmarathon XY oder so) oder ein fortlaufender Prozess (was langfristig natürlich mehr Sinn macht). Weitere Angebote können gern erfragt werden. Der Vertrag ist so gestaltet, dass jederzeit die Möglichkeit besteht das gemeinsame Online-Training zu beenden. Also kein Knebelvertrag oder ähnliches.
SCHÖN, DASS DU HIER BIST, FOLGENDE ZIELE KÖNNEN WIR GEMEINSAM UMSETZEN:
- Verbesserung Deiner körperlichen Fitness und Gewichtsreduzierung.
- Dein Körpergefühl und Wohlbefinden stärken.
- Deine Ausdauerfähigkeit und die Kraft steigern.
- Voller Motivation Deine Laufziele erreichen, vom ersten 1 min Lauf bis hin zum ersten Marathon.
- Abwechslung und Motivation in das eigene Lauf-und Fitnesstraining bringen.
- Dein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein erhöhen.
- Deinen Laufeinstieg nachhaltig gestalten, auch wenn Du Dich als unsportlich ansiehst oder meinst, zu viel zu wiegen.
- Neue Bestzeiten über Laufstrecken von 5 km, 10 km über Halbmarathon bis hin zum Marathon und Ultralauf.
- Deinen ersten Triathlon finishen oder Deine Leistung beim Triathlon insgesamt verbessern.
Meinungen zu meiner Arbeit in der bundesweiten Online-Trainingsbetreuung
„Ich mag an Heiko und seiner Online-Trainingsplanung, dass er für alle Schandtaten bereit ist, so wird aus einer Halbmarathon Vorbereitung mal eben eine Triathlon Vorbereitung. Ich bin sehr gespannt wo die Reise noch hingeht.“ (Gesa K./Munster)
„Es wird schnell auf Fragen reagiert und die Pläne sehr kurzfristig neuen Gegebenheiten angepasst, das Training abwechslungsreich gestaltet, gefordert, aber nicht überfordert, manchmal auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt, v.a. was etwas zu hoch gesteckte Ziele betrifft, aber nicht entmutigt, auch wenn es gesundheitlich mal nicht so will – und das Ganze in einer sehr sympathischen Art! (Regina aus dem Schwarzwald)
„Ich kann jedem der gerne läuft und neue Impulse sucht empfehlen sich an Heiko zu wenden, ich freue mich jedenfalls schon auf den nächsten Trainingsplan! (Marcella V./Hamburg)
„Man erhält eine super Beratung mit praktischen Übungen und Hinweisen für eine sinnvolle Trainingsgestaltung.“ (Gudrun B./Spremberg)
„Vor dem ersten gemeinsamen Lauf hatte ich regelrechte Panik, und dann war es plötzlich ganz einfach. Heikos Maxime „Langsame Läufe werden meist zu schnell gelaufen und schnelle Läufe oft zu langsam“ hat mir gezeigt, dass jeder noch so langsam gelaufene Lauf ein Trainingslauf sein kann und niemand Furcht vor evtl. Häme unter Mitläufern haben muss.“ (Romi V./Senftenberg)
„Seit nunmehr knapp 6 Monaten werde ich bei meinen Laufeinheiten von Heiko unterstützt und betreut. Die Fortschritte, welche wir seitdem erzielt haben sind auf einem ganz neuem Level. Er schafft es immer wieder mit seiner akribischen Trainingsplanung, seiner Flexibilität und seinem „väterlichen“ Rat neue Reize zu setzen und nie den Spaß aus den Augen zu verlieren.“ (Simon G./Sarstedt)
„Er ist super unkonventionell und holt, mit seiner entspannten Art, das Beste aus einem heraus. Selbst Leistungen, die man selbst so nicht für möglich hielt.“ (Kerstin R./Annahütte)
„Zusammenfassend würde ich sagen, dass ich durch das Online-Training eine umfassendere Sportlerin geworden bin: Starke Körpermitte, schnelle Beine, sehr gute Grundlagenausdauer, viel Selbstvertrauen.“ (Eva/Kiel)
Die Laufen total-Online-Trainingsbetreuung im Video erklärt
Meine Ausbildungen:
- Personal Fitness Trainer Diplom (HFA)
- Fitness Trainer B-Lizenz (HFA)
- Lauf-Coach (HFA)
- Fortbildung Stabi-Training für Ausdauersportler
- zertifizierter BLACKROLL® Trainer
- Functional Outdoor Trainer
- Functional Trainer-Basic
